Chystáš sa na večierok, kde to vyzerá na slušnú pitku, a nechceš byť ten, kto odpadne prvý? Alebo si len hľadáš spôsoby, ako si užiť večer bez toho, aby si na druhý deň umieral? Hoci každý má svoju hranicu, existuje pár trikov, ktoré môžu pomôcť spomaliť účinky alkoholu a predĺžiť tvoju výdrž (v pití samozrejme).
Prečo niekto znáša alkohol lepšie ako iný?
Nie je to len o tom, koľko toho vydržíš. Tolerancia alkoholu závisí od viacerých faktorov:
Genetika
Niektorí ľudia majú v tele viac enzýmov, ktoré rýchlejšie rozkladajú alkohol. Určite si už počul o tom, že napr. Číňania alebo Japonci odpadnú po pár pohárikoch. Nieže by bola chyba v tréningu ale u nich sa vyskytuje mutácia v ALDH2 géne, ktorá spôsobuje…Neboj, nebudeme ťa trápiť ďalej medicínskym vysvetlením. Je to proste tak.
Vek a pohlavie
Muži zvyčajne znášajú alkohol lepšie ako ženy, pretože majú viac svalovej hmoty a menej telesného tuku, ktorý spomaľuje odbúravanie alkoholu.
Hydratácia
Ak si dehydrovaný, alkohol sa vstrebáva rýchlejšie a účinky prídu skôr.
Metabolizmus
Ak máš rýchlejší metabolizmus, tvoje telo spracuje alkohol efektívnejšie.
Ako zvládnuť viac alkoholu bez toho, aby si sa hneď zložil?
Poriadne sa hydratuj
Vodka je tvoj najlepší parťák. Ak chceš piť viac a zároveň sa rýchlo neopustiť, pravidelne si dávaj pohár vody medzi drinkami. Pomôže to spomaliť vstrebávanie alkoholu a zároveň sa vyhneš silnej opici.
Ak si celý deň pil len kávu a potom si sa vrhol na alkohol, rátaj s tým, že ťa zloží rýchlejšie. Pred večerom si daj aspoň dva poháre vody, aby tvoje telo nebolo na kašu.
Pozor na miešanie alkoholu
Čím viac druhov alkoholu zmiešaš, tým väčšia šanca, že sa ti večer vymkne spod kontroly. Čisté destiláty (vodka, gin) majú menej nečistôt a vedľajších látok ako farebné destiláty (whisky, rum), ktoré môžu spôsobiť horšiu opicu. Inšpiruj sa Bondom a jeho „Pretrepať, nemiešať“. Pretrepať môžeš celý večer, ak si nájdeš vhodnú obeť, ale jednoznačne nemiešaj.
Bublinky zrýchľujú opitosť
Nemyslíme bublinky vo vírivke. Tam pi, na čo máš chuť. Šampanské, prosecco alebo miešané drinky s perlivými nápojmi ti môžu spôsobiť rýchlejší nástup opitosti. Ak chceš vydržať dlhšie, radšej sa im vyhni alebo ich pi pomalšie.
Dávaj si pauzy medzi drinkami
Nemusíš vypiť všetko naraz. Hrdina nie je ten, čo prvý padne v boji. Ak chceš byť dlho v hre, daj si medzi drinkami pauzu aspoň 20-30 minút, aby malo telo čas spracovať alkohol.
Dobre dýchaj a pohybuj sa
Ak sa cítiš, že ti začína byť ťažko, choď sa nadýchať čerstvého vzduchu alebo sa trochu prejdi. Pohyb pomôže telu udržať kontrolu nad alkoholom a oddialiť jeho silnejšie účinky.
Nepodceňuj svoje limity
Nie každý je „legendárny pijan“. Poznaj svoje telo a nepreceňuj svoje schopnosti. Nauč sa odmietnuť 4. kapurkový. Už si totiž vo finále, čaká ťa posteľ a oddych. Ak sa snažíš dobehnúť, čo si „zameškal“, čaká ťa nepríjemné ráno.
Posledný tip o ktorom zaručene nevieš
Tvoje telo sa môže pripraviť na alkohol ešte jedným spôsobom, vďaka ktorému nabudíš svoj metabolizmus pred párty.
Vyvinuli sme originálny výživový doplnok a dostal meno START-ER. Vďaka jedinečnej kombinácii látok a minerálov si môžeš vyhodiť z kopýtka. Ale pozor, nie je to všeliek, ak budeš piť ako z lavóra, trest ťa neminie.
Znášať viac alkoholu neznamená len vypiť viac, ale vedieť piť rozumne. Ak si dáš pozor na hydratáciu, tempo pitia a druhy alkoholu, môžeš sa vyhnúť rýchlej opitosti aj nepríjemnej rannej kocovine.
A ak si to už prehnal, tak siahni po RE-START – tekutom výživovom doplnku, ktorý pomôže tvojmu telu spamätať sa rýchlejšie.
Na zdravie, ale hlavne s mierou! ✌🏻
