Večer bol super, party na jednotku, všetko šlo hladko… až kým si neľahneš do postele a nezačne sa kolotoč. Žalúdok na vode, hlava sa ti krúti a každá bunka v tele kričí: „Už nikdy viac!“
Takže, prečo ti je vlastne z alkoholu tak strašne zle a čo sa s tým dá robiť?
Prečo je nám z alkoholu zle?
Alkohol je pre telo toxická látka, ktorú musí metabolizovať a vylúčiť. Pečeň sa síce snaží, ale ak si to prehnal, jednoducho nestíha. Výsledkom je hromadenie acetaldehydu – toxickej látky, ktorá spôsobuje väčšinu nepríjemných symptómov. K tomu sa pridáva dehydratácia, podráždený žalúdok a narušenie hladiny cukru v krvi. Výsledok? Celý balík nepríjemností a rozhodený organizmus.
Najčastejšie príznaky zle zvládnutého alkoholu a ako sa tým zatočiť
Zvracanie po alkohole
Telo sa snaží zbaviť toxínov, takže vracanie je jeho spôsob, ako povedať: „Toto nechcem, von s tým!“ Aj keď je to nepríjemné, často je to najrýchlejšia cesta, ako sa cítiť lepšie. Ak ale vraciaš nekonečne dlho a nič už zo seba nedostaneš, môže to viesť k dehydratácii. A na to pozor.
Zvracanie žlče po alkohole
Keď už nemáš v žalúdku nič, ale stále máš pocit, že musíš vracať, prichádza na rad žlč. Horká, žltá tekutina, ktorá je znakom, že si to riadne prehnal. Vtedy je dôležité piť vodu, aby si zabránil podráždeniu žalúdka.
Podráždený žalúdok z alkoholu
Alkohol dráždi sliznicu žalúdka a môže spôsobiť pálenie záhy, kŕče a nevoľnosť. Ak si pil na prázdny žalúdok, šanca, že ti bude zle, je ešte vyššia. Preto je vždy dobré niečo pred pitím zjesť. Ale o tom sme písali v predchádzajúcom článku, tak sa inšpiruj.
Zimnica po opici
Alkohol ovplyvňuje reguláciu telesnej teploty, a preto ti môže byť raz horúco a o chvíľu ťa trasie ako pri chrípke. To je znak toho, že tvoje telo sa snaží dať dokopy a vrátiť sa do normálneho režimu. Čo pomáha, ak ťa trasie ako osiku? Veľa pi, ale pivo na „vyrovnávku“ nechaj tak. Teplý čas alebo polievka ti pomôžu.
Ako zastaviť vracanie po alkohole?
Ak už nemôžeš prestať vracať a telo je na limite, skús tieto triky:
- Dýchaj pomaly a hlboko, aby si sa upokojil(a).
- Popíjaj malé dúšky vody, aby si zabránil dehydratácii.
- Ľahni si na bok, aby si zabránil vdýchnutiu zvratkov (fakt dôležité!).
- Ak je to veľmi zlé, daj si trochu medu alebo glukózy, aby si stabilizoval cukor v krvi.
Pomôžu mi výživové doplnky?
Áno, tekuté výživové doplnky môžu urýchliť tvoj metabolizmus a aj keď ti priamo nepohladkajú žalúdok, tvoje telo spracuje zvyšný alkohol podstatne rýchlejšie a teba prejdú symptómy.
Práve pre takéto situácie sme vyvinuli tekutý výživový doplnok RE-START, ktorý otestovali stovky ľudí. Tak nenechaj nič na náhodu a kúp si rovno celý balíček do zásoby.
Tak nazdravie. 🍾
