Poznáš ten pocit: po večierku alebo víkendovej párty sa ráno zobudíš a žalúdok ti robí revolúciu. Nechceš ani jesť, ani piť, len dúfaš, že to čo najskôr prejde. Podráždený žalúdok po alkohole je častejší problém, než si mnohí myslia. Čo ho spôsobuje, ako dlho trvá a ako si pomôcť?
Čo spôsobuje podráždený žalúdok po alkohole?
Alkohol pôsobí na celý tráviaci trakt a nie práve jemne. Najčastejšie sa v žalúdku deje toto:
Zvýšená tvorba žalúdočnej kyseliny, ktorá dráždi sliznicu žalúdka.
Spomalené vyprázdňovanie žalúdka, čo môže spôsobovať pocit plnosti, nevoľnosť alebo vracanie.
Podráždenie žalúdočnej sliznice najmä pri silnejších alkoholických nápojoch.
Navyše, ak si alkohol kombinoval s ťažkým jedlom, tabakom alebo pil nalačno, riziko podráždenia sa zvyšuje.
Príznaky podráždeného žalúdka
- Pálenie alebo tlak v oblasti žalúdka
- Pocit na vracanie, reflux alebo kyselina v krku (klasické pálenie záhy)
- Strata chuti do jedla
- Niekedy aj mierna horúčka, únava alebo zimnica
Tieto príznaky sa môžu objaviť už pár hodín po požití alkoholu a v niektorých prípadoch zmiznú do 24 hodín. Ak však trvajú dlhšie, môže ísť o zápal žalúdka (gastritídu), ktorý si vyžaduje väčší oddych a šetrenie žalúdka.
Ako dlho to trvá?
Vo väčšine prípadov sa podráždenie upokojí do 12 až 24 hodín, ak prestaneš piť a začneš sa hydratovať. Ťažšie prípady môžu trvať aj 2 – 3 dni. Ak sa ti stav nezlepšuje, alebo sa objaví krv v stolici či zvratkoch, určite vyhľadaj lekára.
Ako si pomôcť?
Hydratuj sa: voda, bylinkový čaj (napr. harmanček, mäta), vývar sú pohladením pre žalúdok. Pivko na odgrgnutie si naozaj odpusti.
Jedlá šetriace žalúdok: sucháre, banány, ryža, zemiaky sú skvelou voľbou. Len ako ich dostať do tela, keď ti je zle len pri pomyslení na jedlo, čo? Nenalož si plný tanier, stačí na začiatku za lyžičku a postupne sa najedz. Rady typu – vymasti pekáč slaninou – si odlož. Tvoje telo fakt potrebuje ľahkú stravu.
Vyhni sa káve, citrusom, kyslým a pikantným jedlám: kyslé pH týchto jedál môžu žalúdok ešte viac podráždiť.
Oddychuj: tvoj žalúdok potrebuje pokoj a regeneráciu.
RE-START nie je len na opicu – jeho funkčné zloženie môže pomôcť aj pri podráždenom žalúdku po alkohole. Pomáha telu regenerovať, znižuje únavu a zároveň dopĺňa potrebné látky, ktoré alkohol z tela odčerpal. Navyše je šetrný k tráveniu, takže ti môže pomôcť cítiť sa lepšie rýchlejšie.
Vieš, že žalúdok produkuje viac kyseliny aj z vône alkoholu?
Niektoré štúdie ukazujú, že už len vôňa alkoholu môže stimulovať tvorbu žalúdočných štiav. Preto aj keď len „privoniaš“, žalúdok môže začať reagovať.
